Proteinpulver
Proteinpulver är ett enkelt sätt att nå ditt dagliga proteinbehov när kosten inte räcker till. Här går vi igenom hur du väljer rätt sorts protein, hur mycket du behöver och när det gör mest nytta.
Läs testet →Kosttillskott
Vi testar och granskar kosttillskott med fokus på innehåll, effekt och pris, så att du enklare kan välja rätt utifrån dina mål.
Produkttester kosttillskott
Kreatin
Kreatin är ett av de mest välundersökta kosttillskotten som finns, med dokumenterad effekt både för styrketräning och för högintensiv konditionsidrott. Här går vi igenom hur kreatin fungerar, vilka former som finns och hur du doserar för bästa resultat.
Läs testet →Kasein
Kasein är mjölkens långsamma protein. Det bryts ner under flera timmar och passar därför bra på kvällen eller när det går länge mellan måltiderna. Här får du veta hur kasein fungerar, hur det skiljer sig från vassle och hur du använder det bäst.
Läs testet →PWO
PWO är samlingsnamnet för pre workout, tillskott du tar före passet för att öka energi, fokus och prestation. Här går vi igenom vad en PWO faktiskt innehåller, hur mycket koffein som är rimligt och hur du hittar en produkt som passar din träning.
Läs testet →Veganskt proteinpulver
Veganskt proteinpulver görs av växtbaserade källor som ärtor, soja, ris och hampa. Källan påverkar både aminosyraprofil, smak och konsistens. Här lär du dig skillnaderna och hur du väljer ett pulver som passar dina mål.
Läs testet →Zinktabletter
Zink är ett mineral som kroppen behöver varje dag men inte kan lagra. Här går vi igenom vad zink gör i kroppen, vilka som kan behöva tillskott, hur zinkformerna skiljer sig åt och hur mycket som är lagom.
Läs testet →Guider inom kosttillskott
Beta-alanin
Beta-alanin är en aminosyra som höjer karnosinnivåerna i musklerna och fördröjer tröttheten vid högintensiv träning. Vi har tagit hjälp av Joonas som driver Vaistokondition.se för att reda ut vad tillskottet gör, hur du doserar det och vad forskningen visar.
Läs mer →När ska man ta sina kosttillskott?
Spelar det någon roll när på dagen du tar protein, kreatin och PWO? Ibland, men inte alltid. Här går vi igenom vad som faktiskt spelar roll när det gäller timing av de vanligaste kosttillskotten.
Läs mer →